Опрос

Откуда Вы узнали о госпитале?

Я ваш пациент - 29.6%
От родственников, друзей, знакомы - 21.7%
Реклама в газетах - 1.7%
Реклама на ТВ - 4.2%
Реклама на радио - 1.7%
Реклама на щитах (билбордах) - 4.6%
Через веб-сайт - 8.3%
Через поисковик (Google, Yandex…) - 15%
Через форумы (diesel, diesel.elcat...) - 3.3%
страницы в соцетях - 10%

Всего голосов:: 240
Голосование по этому опросу закончилось в: декабря 19, 2014

Усталость глаз

Как поддержать зрение и справиться с чрезмерными нагрузками на глаза? Отвечаем на вопросы, которые часто задают пациенты госпиталя.

Много времени провожу за компьютером.

"Я очень много времени провожу за компьютером. Скажите, что можно предпринять, чтобы уберечь глаза от вредного излучения монитора?"

– Очень важно соблюдать правила работы за компьютером. Для наших глаз губительны блики монитора, поэтому:

  • Расположите его подальше от окон. Выключите или загородите верхний свет. Пользуйтесь убирающим блики защитным экраном. Используйте яркий, но не ослепляющий искусственный свет.
  • Разверните экран дисплея так, чтобы смотреть на него сверху вниз под углом 15–20° к горизонту или линии взора.
  • Располагайте документы, с которыми вы работаете, поближе к себе  и к монитору.
  • Работайте при дневном свете, но не под прямыми лучами солнца.
  • Оптимальное расстояние от глаз до монитора – около 60 см. Устройтесь на стуле поудобнее. Плечи должны быть расслаблены, спина – опираться на спинку стула, а шея – не вытянута вперед. Это очень важно, поскольку напряжение мышц неизбежно приводит к напряжению глаз и головной боли.
  • Чаще моргайте и регулярно устраивайте короткие перерывы.
  • Не забывайте делать зарядку для глаз и массаж шейного отдела позвоночника.

Если предстоит долгая работа за компьютером, используйте специальные смазки для глаз. Они помогут избежать чрезмерной нагрузки на глаза. Очень хорошие результаты дают такие препараты, как Офтагель и Видисик. Их можно использовать 2–4 раза в день.

 Симптомы жжения, рези и ощущение песка в глазах.

"К концу рабочего дня меня начинают беспокоить жжение, рези и ощущение песка в глазах. Связано ли это как-то с тем, что я весь день работаю за компьютером? Можно ли справиться с этой проблемой?"

– Вполне возможно, что неприятные ощущения связаны с вашей работой за компьютером. Врачи называют такое явление компьютерной усталостью глаз. Дело в том, что, когда мы смотрим на экран монитора, мы реже моргаем. Соответственно, меньше вырабатывается слезной пленочки, которая защищает наши глаза от вредного окружающего воздействия, в том числе от излучения монитора.

Дополнительными раздражающими факторами являются сухой воздух от кондиционера и отсутствие естественного освещения. Отсюда и ощущения жжения, рези и песка в глазах, которые приводят к зрительной усталости.

Снять неприятные ощущения помогут такие увлажняющие капли, как "Натуральная слеза", "Лакрисин" и другие. Они, как правило, не вызывают побочных эффектов. Поэтому могут использоваться несколько раз в день.

Помимо увлажнения, не забывайте давать глазам отдых. Старайтесь каждые 20 минут отрываться от монитора. Выполняйте зрительную гимнастику. Или же просто на 5–10 минут переключайтесь на какой-нибудь другой вид деятельности.

В офисном помещении глаза начинают сильно чесаться

"У меня с глазами все в порядке. Но в офисном помещении они начинают очень сильно чесаться. Как избавиться от этого дискомфорта?"

– Как правило, такие неприятные ощущения – реакция наших глаз на задымленность, сухой воздух, сильное освещение и излучение экранов монитора. В такой ситуации можно порекомендовать успокаивающие или антиаллергенные глазные капли. Они помогут снизить реакцию глаз на внешние раздражители.

Из успокаивающих препаратов можно отметить капли "Октилия". Они снимают раздражение и зуд. Их можно принимать без назначения врача. Из антиаллергенных препаратов я бы порекомендовала Хай-Кром или Лекролин. Эти препараты эффективно снимают раздражение слизистой глаза. Но нужно помнить, что это лечебные капли. Использовать их можно не дольше 5 дней. Если за это время вам не удалось избавиться от неприятных симптомов, обратитесь за помощью к офтальмологу. Возможно, у вас начальное проявление глазного заболевания.

Помимо капель, используйте очки со специальным светофильтром. Поглощая свет, они будут дополнительным защитным барьером для глаз.

Дома попробуйте старый, проверенный способ – примочки из чая или аптечной ромашки. Зеленый чай и ромашка окажут противовоспалительное и успокаивающее воздействие. А с помощью черного чая можно снять покраснения век и добиться прекрасного косметического эффекта.

Несложная гимнастика для уставших глаз

"В конце рабочего дня у меня очень устают глаза. Скажите, есть ли какая-нибудь несложная гимнастика для уставших глаз?"

– Снять усталость поможет легкое поглаживание и массаж глаз. Очень эффективен прием массажа двумя пальцами – указательным и средним – в виде восьмиобразного движения. Делайте легкие движения по нижнему краю глаза и над бровями по направлению к носу. Повторите движения 8–16 раз.

Помимо массажа можно попробовать специальную гимнастику для глаз:

  1. Глубоко вдохните и зажмурьте глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи и лица. На 2–3 секунды задержите дыхание. Потом быстро выдохните, при этом широко раскрыв глаза. Повторите упражнение 5 раз.
  2. Закройте глаза. Круговыми движениями в направлении от носа к вискам массируйте области над бровями и под глазами. Повращайте глазами слева направо и наоборот. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25–30 см от глаз. В течение 3–5 секунд смотрите на конец пальца. На 3–5 секунд закройте левый глаз. Снова смотрите двумя глазами. Затем закройте правый глаз. Повторите упражнение 10 раз.
  4. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. Быстро и легко моргните 10 раз. Закройте глаза и отдохните. Сделайте 2–3 глубоких вдоха. Повторите упражнение 3 раза.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Это важно

Нашим пациентам не нужно записываться на прием, а очередь идет по выданным в регистратуре бейджам с номерами
Мы работаем с 9 до 16 часов с понедельника по пятницу, и с 9 до 14 в субботу
Приходя на прием не забывайте, что вам нужна медкарта госпиталя, если она у вас заведена и  документы: паспорт, свидетельство о рождении для ребенка или пенсионное удостоверение
Стоимость обследования в клинике от 1000 до 3000 сомов, в зависимости от сложности диагностики, консультация у доктора 200 сом